Gyógyítás az Asztrál támadások által okozott negatív érzelmek, elnehezülés, zavart állapot és fáradság ellen.

részelt:
"Legyetek tudatában, hogy ez nem hiányosságok vagy mélyen ülő problémákból fakad. Olyan energiák munkálkodnak, amik a felébredettek energiáit alacsony szinten tartják, hogy elfáradjatok, és olyan gondolatokkal terelik el figyelmeteket, melyek nem szolgálnak benneteket."

http://kristalyhang.wordpress.com/2013/02/25/plejadokdelfin-csillag-tanacsa-gyogyitas-asztralis-tamadasokra-2013-02-22/

Válasz

Letölthető meditációk

http://kristalycsakra.hu/index.php/letoltheto-meditaciok/145-letoltheto-meditaciok1

Válasz

Lélegezzük ki a stresszet

Ha nem sikerül a stressz szintet csökkentenünk, egy idő után a kiégés tünetei jelennek meg. Ne hagyjuk, hogy a dolgok idáig fajuljanak. A stressz csökkentésének egyik legkiválóbb módja a mély lélegzés. Egész sor ellazulási reakciót indít meg.

Üljünk kényelmes testhelyzetben egy székre vagy a talajra. Az orrunkon keresztül szívjuk be lassan a levegőt és érezzük annak hűvösségét. Majd fújjuk ki az orrunkon keresztül és figyeljük meg, hogy ez a légáram melegebb. Ismételjük meg a gyakorlatot tízszer, közben figyeljünk folyamatosan a lélegzésre. A közben felmerülő gondolatokra ne figyeljünk oda, engedjük el őket. Majd figyeljünk mellkasunkra és belégzés közben számoljunk 5-ig, majd kilégzés során is. Közben figyeljük meg hasunk és mellkasunk mozgását.
Most figyeljünk a zörejekre. Csak észleljük és állapítsuk meg, hogy azok számunkra kellemesek vagy kellemetlenek-e. Próbáljuk megállapítani, hol érzünk a testünkben feszültséget. A légzés e testrészünkre irányítjuk és lélegezzünk ide többször mélyen. Ezután lélegezzünk tízszer a szájunkon keresztül (ötig számolva) be és ki. Közben figyeljünk a megváltozott hasi és mellkasi mozgásra. Fejezzük be a gyakorlatot normális légzéssel. Figyeljük meg érzéseinket.

Válasz

11 perces mantra

Ez a mantra segít elszakadni szokásaink rabságától. Segít gondolkodásunk megváltoztatásában. Segít a negatív beidegződésekkel való szakításban. Fejleszti a logikus gondolkodást és koncentrációt, és segít az emóciók feldolgozásában.

Ez a "SZA-TA-NA-MA" mantra. A mantra éneklése közben mindkét kezünkkel az ujjbegyeket egyenként szorítsuk a hüvelyk ujjunkhoz. Gondoskodjunk a zavartalan gyakorlásról. Lélegezzünk be mélyen, és kilégzéskor mondjuk ki hangosan a Sza-Ta-Na-Ma szótagokat, egymás után. Két percig hangosan gyakoroljuk, majd ismét két percig suttogva, végül két percig némán magunkban. Végül ismét hangosan két percig. Lezárásként néhány percig maradjunk csendben és lazítsunk.

Ez a mantra az élet és a halál örök körforgását szimbolizálja, és harmonizálja a két agyfélteke működésének egyensúlyát.

Válasz

Önmagunk és mások szeretete

Ez a gyakorlat alkalmas arra, hogy szeretetet fejlesszük ki önmagunk és mások iránt. Abban is segít, hogy megbocsássunk saját magunknak és mások iránt. Ezáltal könnyebb rátalálni a belső békére és felfedezni a szeretet erejét.

Helyezzük magunkat kényelembe egy csendes helyen és lélegezzünk néhányszor mélyen az orron keresztül ki és be. Koncentráljunk néhány légzés erejéig a szívünkre. Ekkor ismételjük hangosan a következő szavakat:"Boldog vagyok, jól érzem magam, szeretet és béke van bennem."
Majd irányítsuk figyelmünket arra az emberre, akit a legjobban szeretünk, és ismételjük:" Boldog vagy, jól érzed magad, szeretet és béke van benned."
Utána pedig egy olyan emberre gondoljunk, akinek még nem tudtunk megbocsájtani, és ismételjük meg rá vonatkozóan is a fenti mondatot. Még ha nehezére is esik tegyük meg, ugyanis e szavak hatására csökken a harag gondolata és érzete, a lelki teher és jobban fogjuk magunkat érezni.

Válasz

Az "igen" meditáció

Az "igen" szó folyamatos ismétlése transszerű állapotot eredményez, amely minden más külső hatást kikapcsol. Mondjunk egyszerű igent az életre, önmagunkra és minden létezőre. Adjuk át teljesen magunkat az igennek - éppen akkor, amikor nincs rá semmi okunk, hogy azt higgyük, mindennel egyet tudunk érteni. gyakoroljuk az igen meditációt lefekvés vagy alvás előtt.

Ismételjük kb. 10 percig folyamatosan az "igen" szót, és az "e" hangnál lélegezzünk ki mélyen. Közben ne gondoljunk semmire. Vigyük magunkkal az "igent" az alvásba, Ismételjük reggel is, amint felébredtünk, két-három percen át., így sokkal pozitívabban indul majd a napunk.

Az "igen" meditáció nap közben is végezhetjük, amikor csak kedvünk van hozzá. Érezni fogjuk, hogy segítségével milyen sok feszültséget oldunk fel.

Válasz

A stop-gyakorlat

Ezt a gyakorlatot naponta többször is elvégezhetjük. A mindennapi monoton, természetes és megszokott tevékenységünk végzésekor egyszer csak mondjuk magunknak, hogy "STOP". Ekkor szakítsuk meg gondolatainkat és tevékenységünket. Csukjuk be szemünket és figyeljünk oda légzésünkre, a hangokra, amelyek körülöttünk vannak és figyeljünk oda mindenre, ami éppen környezetünkben történik. Hallgassuk szívünk ritmusát.

A stopgyakorlat olyan, mint a filmszakadás. Az éppen futó film megszakad, és rövid időre tudati vákuumba kerülünk. Az így létrejövő ürességben értelmünk teljesen kikapcsol, ezáltal a belső észlelés egészen új formába jön létre. Egyszerre csak a tudatos légzésben találjuk magunkat, és kiszakadunk az automatikus cselekvések köréből. Ez a gyakorlat a nehéz helyzetekben, például a munkával kapcsolatos problémák vagy a konfliktusok megoldásában is sokat segít.

Válasz